Embora a maioria das pessoas saibam da importância de se beber água regularmente, muitas vezes na correria do dia a dia, deixamos de dar atenção para a quantidade de água que bebemos. Para evitar esse problema e ajudar a criar o hábito de beber mais água, preparamos esse artigo para ajudar. Confira!
Beba água aos poucos
Não adianta beber a quantidade necessária de água de uma vez só, porque o organismo não absorve tão rápido e o excesso vai para a urina. Portanto, o melhor é beber de um a dois copos por vez, com intervalos entre eles.
Fique de olho na sua urina
A urina é um excelente indicador de como está a sua hidratação. Se ela estiver com um tom mais amarelo claro, provavelmente você está bem hidratado. Mas se estiver escura, seu corpo precisa de água rápido.
Tenha água sempre por perto
A correria e a preguiça são impedimentos que atrapalham na nossa hidratação. Para evitar esse problema, procure manter água sempre por perto. Se estiver no trabalho, poderá manter uma squeeze em sua mesa. Se estiver saindo de casa, leve sempre uma squeeze ou garrafa retornável abastecida com água filtrada.
Use a tecnologia
É fácil de esquecer de beber água e uma estratégia para ajudar a evitar isso, é programar alarmes no celular em horários ideais para você. Outra boa ideia é anotar a quantidade de água que bebe durante o dia.
Não deixe a água acabar
Instale um purificador de água Soft em sua casa ou escritório. Isso incentiva o hábito de beber água, pois se torna muito fácil encher um copo com água na temperatura ideal. Além disso, você evita o consumo de água mineral, que embora seja boa para a saúde, vem carregada de sódio, que junto com o sódio presente na alimentação, pode trazer problemas a saúde.
Gostou das dicas que demos para criar o hábito de beber água?
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